Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Sagittarius

Про сравнение и стремление

Макаревич: Я вообще не спортсмен, мне это неинтересно.
                                                                           
Я вот тоже.
Не так давно на закулисных посиделках я тоже говорил: мне интересно моё движение вперёд и возможность расширения собственных горизонтов, а не состязание с кем-то.
Я ессно не всегда согласен с Макаревичем, но вот эта его позиция мне симпатична.
Хотя для многих это странно. Я знаю. Чоуж.
А что тут странного?
Во многих духовных практиках отмечается, что сравнение -- источник страданий и скорби.
А движение... наоборот! :)))
Hozhai

Спорт малюсеньких достижений

Ноябрь тёплый стоит. +7 днём было.
По этому поводу сходил на любимую спортплощадочку на окраине парка.
Народу мало, конечно, по сравнению с сезоном. Но всё же я был не одинок. Разные добрые люди мимоходом заходили. Кто поподтягиваться, кто пресс покачать... А я -- дольше всех! Не, дело не в фанатизме. Просто я ещё делал растяжки и через скакалочку прыгал. Почему-то мало кто растяжками занимается на площадке... А ведь штука-то полезная!
И таки да: стоит недельку не пофизкультурить -- и сразу результаты проседают. Надо себя заставлять как-то...
Hozhai

Зачем физкультура и всё такое после 50

Согласен с вот этой мыслью Алексея Гордовского:
                                                                                   
У 20-летнего впереди жизнь, и у тебя 50-летнего впереди жизнь. Вот ради чего физкультура. А вы говорите: мышцы. Нет, ну и мышцы, конечно, куда ж без них.
Little Elephant

Что общего у занятий спортом и изучения иностранных языков?

И к тому, и к другому люди интуитивно тянутся.
Но немногие осознают, что путь предстоит долгий. И нет ему ни конца, ни предела. Финиш не предусмотрен.
В результате что мы имеем? Народ быстро загорается, и так же быстро охладевает. И забрасывает всё. И разочаровывается. И печалится. И находит оправдания.
Что тут поделать?
Да шут его знает! Наверно, нужно вырабатывать трезвый взгляд на вещи и психологически готовить себя к длинному пути по извилистым дорогам.
Little Elephant

Про спорт, диеты и быстрые углеводы

                                                       
Я тоже самое (примерно) часто говорю. И мало кто мне верит.
Почему-то у нас считают, что быстрые углеводы -- это ужас-ужас, а если и допустимы, то как дополнительная подпитка нейронов головного мозга. Иногда рекомендуют есть шоколад перед сдачей экзаменов, например.
Так это -- вряд ли!
Мозг устроен так, что уж энергию он для себя отыщет. И даже так можно сказать: в условиях недостатка энергии активность мозга возрастает. Это сильный эволюционный механизм: еды нет -- давай думай, как её найти!
А вот всем занимающимся физкультурой, воркаутами и, ессно, спортом быстрые углеводы нужны.
Я, кстати, это чувствую по себе. Если я буду тягать гантели или подтягиваться после продолжительного кардио -- результаты будут ощутимо хуже. (Говоря попросту, я меньше раз смогу подтянуться на турнике.) Казалось бы: почему так? Ведь кардио не даёт большой нагрузки на мышцы. Не так уж они и напрягаются. А некоторые и вовсе как бы отдыхают. Но! Кардио истощает запас текущей энергии. Уровень глюкозы падает. В результате имеем: мышцы не устали, а их работоспособность невелика. Топлива им не хватает.
Мораль:
1. Хочешь есть сладкое и не набирать вес -- знай меру и выполняй физические упражнения, не сиди на месте!
2. Если занимаешься спортом -- не отказывайся от сладкого! Это не значит, что сладкое можно есть сколько угодно. Но в умеренных дозах от него чистая польза!.
Dixi.
                                                   
PS.
Тем, кто интересуется деталями, можно порекомендовать почитать про цикл Кребса и про то, что жиры горят в пламени углеводов и т.п.
Sagittarius

Yesssssss! Работает!

17 июля писал про сайт http://www.50podtyagivaniy.ru/
И таки я стал следовать их методе. И вот через 18 дней увидел результат.
Сегодня прямым хватом сделал на одно подтягивание больше!
Да, на одно. Кто-то хмыкнет. Но я находился на плато уже больше года. Никак не удавалось увеличить число подтягиваний, несмотря на занятия с гантелями и прочее. Причём я говорю о подтягиваниях корректных во всех отношениях, то есть без всяких уловок и читинга. Я же не на публику работаю.
Нет, у меня нет цели сделать 50 подтягиваний. Мои цели скромнее. Для меня путь важнее цели. Главное -- прогресс. Пусть и махонький.
В общем буду продолжать по мере сил.
                                                                             
UPD.
Сейчас посмотрел в свои записки. На плато я находился уже почти два года. С ноября 2017 г.
Hozhai

Про мои разногласия с йогами

Следует ли разминаться перед гимнастикой (асанами) йогов? Самый распространённый ответ: да, делайте комплекс Surya Namaskar!
Но если вы посмотрите на упражнения этого комплекса, то поймёте, что все они по сути растяжки.
Я же считаю, что растяжки надо делать в конце workout. Для разогрева мышц, связок, суставов и пр. они тоже могут быть использованы, но это не лучшее решение. Лучше для разогрева использовать что-то динамическое, простое и лёгкое.
Но у йогов своё мнение на этот счёт. ОК. Вот тут мы с ними не совпадаем. :)))))))))))))
Hozhai Cat

безумных стихов? их есть у меня!

                   *  *  *
чтоб не оказаться позже не у дела
не носи гантели в платье для коктейля.
но никто не скажет: это моветон!
если их положишь в сумку от Vuitton.
если сумки нету — проще нету дела! — 
попроси гантели понести молчела.
если ж чела нету — вспомни Диогена!
с фонарём он бегал всюду оглашенно!
коль фонарь сломался — зажгай хоть свечку!
коль сгорела свечка — воротись к крылечку!
платье для коктейля ты с себя сними
и в сердцах гантели в угол зашвырни!