Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Hozhai Cat

Пятнично-поэтическое

Расскажу о Робинзоне.
Что купил он на OZONе?
Порох, ром, очки, чернила,
Десять ящиков тротила,
Компас, карту, три гантели
И семь пятниц на неделе.
Little Elephant

Полезное для спины -- 2: прогибайся правильно! :)

Вообще, любого человека, дорвавшегося до упражнений со штангой, первым делом учат правильно держать спину. Нельзя держать её округло! При сгибании в тазобедренном суставе (наклонах, приседаниях) важно поддерживать физиологическую кривизну позвоночника.
          


                     
Давеча я посмотрел ролик, в котором не рекомендуют людям делать наклоны. Мол, для спины вредно.
Но вредно тогда, когда наклоны выполняют неправильно! А надоть -- правильно! Всем наклоняющимся неплохо бы знать эту прописную истину, известную каждому грузчику штангисту. :)))))
            
Вообще, следить за правильным изгибом позвоночника полезно не только при наклонах и подъёме тяжестей. При ходьбе и во время сидения на стуле это тоже важно. :)))) При прыжках через скакалку.... При висе на турнике... Ну, и вообще... по жизни. И для осанки хорошо тож.

            
UPD.
Полезное видео в продолжение темы:
https://hozhai.livejournal.com/2328968.html

 
Hozhai

Странности продолжаются...

Сходил покидать мячик в баскетбольное кольцо.
По пути до площадки наблюдал небывало большое число людей, улёгшихся на городских лавочках. Нет, это не удивительно само по себе. Удивило меня именно количество встреченных возлежавших. Люди всех званий и сословий, есличо.
Пришёл на площадку, а там... Женщина и мальчик (сынишка?). Женщина учит мальчика декламировать Есенина! Полагаю, они решили заняться этим на баскетбольной площадке, чтобы мальчик мог читать стихи громко. Наверное, готовился читать стихи со сцены... Так мы и сосуществовали. Мальчик стихи читал, а я мячик в кольцо кидал.
Вот.
Hozhai

Ширвиндт, для газеты, из больницы

Hozhai Cat

Человек с мячом

Вышел на площадочку попрыгать через скакалку и покидать баскетбольный мячик в кольцо.
До дождика.
Успел.
Когда прыгал, приступила ко мне женщина с собакой.  Грит, кидала мячик питомцу, а мячик в листве застрял. Пошёл я за ней со своим баскетбольным мячом игрушку звериную вызволять. Вызволил.
Не знаю у кого от всего этого настроение больше всех улучшилось: у меня, у пёсика или у хозяйки. ;)))))
Hozhai Cat

Баскетбол и амбидекстерство

Вообще-то я сейчас большинство дел делаю правой рукой. Например, пишу -- правой.
Но могу и левой. ;) Писать, пилить, мешать и т.п. В общем, поведение моё довольно амбидекстерное. Но подозреваю, что в своём амбидекстерстве я всё же больше левша. Да, странный такой левша... оперирующий в большинстве случаем правой рукой, ага. ;)
                                                                     
Сегодня на баскетбольной площадке ещё более укрепился в этой мысли. Устроил соревнование правой и левой руки по бросанию мячика в корзину. Левой рукой попадаю в два раза чаще. :)
Little Elephant

Про баскетбольные экзерсисы и утренние воркауты

Бросание мяча в кольцо: недавно прочитала, что именно его рекомендуют при эмоциональном переедании. Но еще не пробовала.
                                                                                                                               
Да, готов поверить.
Тоже продолжаю время от времени бросать баскетбольный мячик в корзину. Не для борьбы с перееданием… а так… по кайфу…
Упражнения с баскетбольным мячом (помимо двигательной активности, что всегда полезно):
1. ещё и хорошая нейро-тренировка на координацию;
2. ещё и массаж ладоней пупырчатым мячиком, что полезно в акупунктурно-цигунистом смысле. :)
                                                                                   
Кстати, у меня тут вообще баскетбольные кольца пользуются популярностью у нармасс. Бывает, что все площадки заняты. О как!
                                               
И до кучи.
Вчера у меня случилась рабочая суббота. Так я в 6 утра заявился на площадку с турниками и тренажёрами, чтобы до первой пары успеть немного поворкаутить.
И что бы вы думали?
Я там был не один!!! В субботу, да! В шесть утра!!!
Hozhai

Спортивное и оздоровительное бросание мяча в баскетбольную корзину

Купил баскетбольный мячик. Простенький. В большей степени для развлечения и фитнеса.
А в чём отличие спортивного выполнения бросков от оздоровительного?
В спорте важна результативность штрафного броска. Поэтому важно наработать технику до автоматизма и придерживаться её.
А в оздоровительной практике важнее удивлять мозг. Поэтому в этом случае надо использовать как можно большее число вариантов. И с правой руки, и с левой руки, и так, и сяк, и целясь, и не целясь... Мозг должен работать! Результативность будет невысокой, да. Но для здоровья такой подход более правильный.
                                                     
Сегодня у меня был повод удивиться. Я лет 30 не бегал по площадке с дриблингом мяча. Но руки помнят! Хотя я никогда серьёзно в баскетбол не играл. Довольно сносно бегаю по площадке, не теряя мяч.
Покидал штрафные. Результативность чуть выше 10%. Думал, будет гораздо хуже.
                                                                                   
Интересное кино:


                                                                                     
 
Sagittarius

События: три удивительных и одно необъяснимое

Сегодняшний день удивлял меня неустанно.
                                                                                     
1. Отправился в лес на плановый workout. На маршруте у меня есть одна народная тропа. Ну как народная? Это значит народ протаптывает её, а городские службы вновь распахивают, засеивают, ограждают и всё в таком роде. А народ всё одно: ходит там , где удобно. И так ad infinitum. Народ ходит — службы сопротивляются!  И вот сегодня я подхожу к одной такой народной тропе и — бац! Из неё сделали нормальноую асфальтовую дорожку! Иди себе вполне официально! За десять (а может и поболее) лет моих бродилок по городу это первый такой случай!
2. Пришёл в лес. А там… лесные люди разбирают буреломы от урагана многолетней давности. Я уж привых к этим завалам. Поваленные стволы мне уже ориентиром стали за несколько-то лет. А тут — бац! Лес приобретает признаки лесопарка!
3. Дошёл до заброшенной баскетбольной площадки. Она для моих воркаутов — самое оно. Уж много лет баскетбольные щиты на ней пребывали в плачевном состоянии: кольца отвалились, щиты прогнили… А сегодня смотрю — один щит восстановлен! И кольцо новенькое стоит! А на кольце — трудно поверить, но факт! — новенькая сетка!
4. А вечером пошёл в малый зал музея Скрябина на фортепианный концерт. За время эпидемии-то совсем одичал в культурном плане. Концерт замечательный, надо сказать. Сижу слушаю музыку. А свой мини-рюкзачок положил на соседнее кресло. В нынешних условиях рассадка в зале — шахматная. И вот в какой-то момент (уж минут 20 прошло с начала, не меньше) мой рюкзачок с соседнего кресла на пол — бэмс-с-с-с! Мистика! Лежал, лежал, а потом вдруг упал. Я его поднимать не стал. До конца концерта. Но факт странный. Ей-ей! 
Windmill

ЦСКА

Посетил станцию метро ЦСКА. Можно было бы, к слову, Ходынкой назвать... Её два года назад открыли. А я вот только нонче съездил. Года четыре назад я ездил в Авиапарк... Вот и сегодня решил в этот гига-молл заглянуть. Ходынская атмосфера нынче чем-то напоминает парижский La Défense. ИМХО.
Что до станции метро ЦСКА, так там можно наблюдать интересные скульптурные композиции: лыжник-вид-снизу, футболист-вид-снизу, и т.п. Интересное решение...