Category: литература

Little Elephant

Можно ли полюбить скуку?

Дочитываю потихонечку книжку Дж. Клира «Атомные привычки».
Уже писал, что книжка представляется мне очень толковой. Я на собственном опыте многие её рекомендации проверил. Независимо совершенно, так как книжка ещё не была написано в то время, когда я всё это практиковал.
Но странное есть и в этом тексте. Вот, например, автор пишет:
                                                                     
Есть переменное вознаграждение или нет, ни одна привычка не может остаться интересной навсегда. В какой-то момент каждый из нас сталкивается с проблемой на пути самосовершенствования: нам нужно полюбить скуку.
........................
Единственный способ освоить что-либо в совершенстве — быть постоянно увлечённым тем, что делаешь снова и снова. Вы должны полюбить скуку. 
                                                   
* * *
По мне, так скука перестаёт быть скукой, когда её полюбишь. Она превратится в часть менталита.
Вот, например, можно ли говорить, что утренняя чистка зубов -- это скука, после того как эта процедура стала частью образа мысли и образа жизни? Нет. Дело не в том, любишь ли ты это. Дело в том, что без этого ты уже не можешь.
Полюбить скуку нельзя.
Правильная последовательность такая: преврати скуку во что-то нескучное; полюби это нескучное; и это новое нескучное станет частичкой тебя самого.
Поспорю с автором: привычка может остаться интересной навсегда (или почти навсегда)! ;) Это случится, если она превратится в integrity and identity. А если не превратится -- то это никакая не привычка, а так... увлечение... ментальная иллюзия...
Я так думаю. 
Little Elephant

Сколько времени нужно на формирование привычки?

Нет, я не про 21 день... и не про дни вообще...
Я скажу про кривую обучаемости.
В книге Дж.Клира "Атомные привычки" говорится о том, что дело не в днях, а в числе повторов. Привычка формируется после определённого числа повторений. А уж сколько на это уйдёт дней -- это от скорости (частоты повторов) зависит.
"Привычки формируются на основе частоты, а не времени. ....... Чтобы выработать привычку, нужно её практиковать." И Клир приводит для иллюстрации своей мысли следующий график:
                                                                                                       

                                                                                                         
Известный график, да. Это learning curve, кривая обучаемости.
Это всё так.
Но не совсем.
Мне представляется разумным немного другой график. Вот такой
                                                                                   

(Эх, давненько я не рисовал графиков на бумаге...  на компьютере, на доске -- это сколько угодно... а вот так, чтобы лайнером по бумажке...)
                                                                             
Смысл прост. Да, формирование привычки зависит от числа повторов и от скорости повторов. Но только в пределах некоторой зоны оптимальности.
Если повторы слишком редкие, наш мозг и наше тело просто не могут сформировать автоматизм. К моменту очередного повтора организм забывает достигнутое.
Если повторы слишком частые, мы истощаем ресурсы организма. Или попросту изнуряем себя ментально. А привычка требует положительного подкрепления. Если подкрепление отрицательное, у нас формируется не привычка, а стойкое раздражение и неприятие. Если начать повторять что-то безудержно, мы задолбаем и себя, и окружающих сорвёмся, и ни о какой привычке говорить не имеет смысла.
                                                                                       
Hope, this helps!
Little Elephant

Слои трансформации личности и поведения

В упомянутой ранее книжке Атомные привычки Дж. Клира есть ещё такая картинка:
                                                                                         

                                                                                                         
Ничего не имею против.
В качестве рабочей версии можно рассматривать модель из пяти слоёв:



Изменения могут начинаться с любого слоя. Что-то в подсознании может подтолкнуть человека к новым действиям. Или какой-то объект во внешнем мире может послужить причиной для. Или изменившееся отношение. (The problem is not the problem.  The problem is your attitude about the problem.) А далее для формирования устойчивой привычки нужно запустить цикл изменений. После формирования новой привычки изменения произойдут во всех слоях: от подсознания до видимых результатов.
Sagittarius

Сходил на non/fictio№21 в Гостиный

                                                                                                                                   
1. Видел Андрея Кнышева, который дарил возможность купить книги.
2. Слушал Дину Рубину, которая, помимо прочего, сказала, что на Западе популярен третий подход к описанию любви — медицинский. Первые два, ессно: платонический и эротический. Жаль, ссылок на названия она не дала.
3. Кстати, услышав далёкие апплодисменты, Дина Рубина сказала залу: «Наверное где-то там говорят что-то более интересное…»  И зал тотчас же зааплодировал и даже заулюлюкал в ответ дабы поддержать писательницу. Вот да: есть ещё порох! Ещё теплится жизнь!
4. Вообще, народу изрядно собралось. Правда, для вечера субботы это предсказуемо.
5. Всё-таки не удержался и купил две книжки. Одну — фикшн, другую — нон-фикшн. Вообще, много было замечено фикшена на нон-фикшене! Вполне можно приходить и за худлитом на это мероприятие. Но это — если хочется бумажными страницами пошелестеть, ессно.
6. На обратном пути заскочил в ГУМ мороженного отведать. Там уж и ёлка стоит, и продавщицы образ Снегурочки осваивают… На Лубянке, кстати, тоже ёлка стоит… Для новогодне-рождественского антуража снега не хватает, однако.             
Windmill

Зимнее

Прочитал старенькое стихотворение Быкова. И что-то вдохновился. :)))))))
Предобеденной разминки мозгов для.
                                                                                     

* * *
Хорошо, попивая горячий чай, смотреть в окно.
За окном — декабрь, зима. Впрочем, это нам всё равно.
Ветер, стужа и облака… Довольно банальный сюжет. 
И кажется, что замерзнут сейчас сердца. Но, однако, нет.
                                                                           
А как чая напьюсь, так пройдусь у твоих дверей.
Если встречу тебя, станет мне на душе теплей.
Двор московский твой озаряет молочный свет.
И кажется, в этом мире возможно всё. Но, однако, нет.
                                                   
А ведь было дело, по бульвару шагал, твоё имя твердя.
И при том, что ведь был не дурак: понимал, что зря.
По аллее шёл, улыбался собакам, владельцам собак.
Верил, что случится всё. И знал — не случится никак.
                                                                 
И вот это всё вспоминаю с улыбкой теперь.
Сколько же было их: то ли приобретений, то ли потерь!
Отпускаю всё. И немного другим становлюсь.
В страхе смысла не вижу я! Оттого ничего не боюсь.
Little Elephant

Про страхи

Давеча разговорился со студентами про страхи. Они мне поведали, что какие-то книги повествуют о связи страхов с угрозами. А я им поведал, что не только. Страхи бывают связаны с неопределённостью. А вдруг не получится? А вдруг мне откажут? А вдруг надо мной будут смеяться?
                                                                           
Похоже ли это на угрозы? Или мнимые угрозы? Не совсем. Часто это вообще не угрозы. Просто человек заведомо хочет избежать неловкости. Потенциально возможная неловкость — по сути ведь ерунда, а пугает пуще опасности. Ну случится… Улыбнись, извинись, исправься, обрати всё в шутку… Не делай из мухи слона! Окружающие забудут про это через несколько минут. Делов-то! Но для многих создаётся непреодолимый ментальный блок-барьер.
                                                           
Студиозусы закивали головами. Одна студентка поведала мне, что ей трудно говорить за границей на иностранном языке, несмотря на то, что она им неплохо владеет. Несколько человек признались, что им очень не просто выступать перед незнакомой аудиторией. И т.п. Спросили у меня совета. А я оказался не шибко готов советы такие давать. Кроме личного опыта, мне не что опереться. Мне в таких случаях помогали заготовки-сценарии. Я себя убеждал, что даже если и сяду в лужу, то ничего страшного в этом нет. Психологически был готов к любому исходу. Интерес испытателя во мне побеждал страх провала. Мне думается это важно: не программировать финал заранее, а допустить и принять любое развитие событий.
                                                                                   
Надо будет почитать что-нибудь на эту тему…
Sagittarius

Мураками, Миядзаки, убийства и Дракон

Убийство Командора (как метафоры в себе самом) -- это сродни выдавливанию из себя раба капля за каплей. Человек -- раб метафор, заложник своих стереотипов.
Мураками не стал интерпретировать убийство Командора как убийство Дракона. А интересно могло бы получиться... Впрочем, это даже хорошо, что не стал. У японцев (да хоть в анимации Миядзаки... и др.) сюжетные развязки -- немного иные. Тоже хорошо.
Windmill

О чудесах

Заговорили на завалинке о чудесах. Припомнили и славное стихотворение Кушнера. Вот это:
                                                               

            Стрекоза
                                                                     
Долго руку держала в руке
И, как в давние дни, не хотела
Отпускать на ночном сквозняке
Его лёгкую душу и тело.
                                             
И шепнул он ей, глядя в глаза:
Если жизнь существует иная,
Я подам тебе знак: стрекоза
Постучится в окно золотая.
                                                   
Умер он через несколько дней.
В хладном августе реют стрекозы
Там, где в пух превратился кипрей, —
И на них она смотрит сквозь слёзы.
                                                   
И до позднего часа окно
Оставляет нарочно открытым.
Стрекоза не влетает. Темно.
Не стучится с загробным визитом.
                                                             
Значит, нет ничего. И смотреть
Нет на звёзды горячего смысла.
Хорошо бы и ей умереть.
Только сны и абстрактные числа.
                                                       
Но звонок разбудил в два часа —
И в мобильную лёгкую трубку
Чей-то голос сказал: “Стрекоза”,
Как сквозь тряпку сказал или губку.
……………………………………..
Я-то думаю: он попросил
Перед смертью надёжного друга,
Тот набрался отваги и сил:
Не такая большая услуга.
Windmill

Перевод Верлена: осенняя разминка мозгов

Поэзию переводить почти невозможно. Брюсов говорил, что невозможно передать звучание стихов Верлена на других языках.
И это, ессно, так. С этим не поспоришь!
Но поупражнять мозги-то можно!
Я вот решил замахнуться на классическую Осеннюю песню.


Les sanglots longs
des violons
de l’automne
blessent mon coeur
d’une langueur
monotone.

Tout suffocant
et blême, quand
sonne l’heure,
je me souviens
des jours anciens,
et je pleure;

Et je m’en vais
au vent mauvais
qui m’emporte
de çà, de là,
pareil à la
feuille morte.
Тихи и зыбки
рыданья скрипки
в осенний час.
Грусть дней моих…
Я сердцем в них
Совсем увяз.

Всему свой срок,
тщета и прок,
своя пора.
И память в нас
в урочный час
от слёз сыра́.

И ветра свист
осенний лист
не пощадит.
И я — как он.
А жизнь — как сон.
Вмиг пролетит.
                                                           
Перевод Брюсова и проч. можно легко отыскать в Инете.
 
Windmill

Стишок между завтраком и обедом

           * * *
утро полосками света
рассеет туманы и мрак.
но утро мы чтим не за это.
мы любим его просто так.
                                       
не жду. не ищу. не надеюсь.
люблю тебя просто так.
какая прелестная ересь!
какой же я дивный дурак!
                                               
ветер, колышащий сосны,
тронет меня за плечо.
всё будет так сказочно просто.
а может — и этак ещё!