Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Hozhai

Скандинавская ходьба без палок

https://zen.yandex.ru/media/id/5d046f13729e3a0d58fcebdf/ochen-prostoi-sposob-hodit-v-225-raza-bystree-6087705f6d7f5c72708a2d0f?from=channel&rid=501064465.452.1619847437906.22291
                  
Как человек, любящий походить-побродить, могу только подтвердить, что ходьба наполняет какой-то особой внутренней энергией. Я тоже чувствую себя не в своей тарелке, если достаточно походить не получается.
Winter Sun

Зарубки и бенчмарки

Вот уж минул карантинный год.
А сегодня через весеннее равноденствие прошли. Астровесна пришла.
Меньше месяца осталось до финала Зимнего полугодия. Как я это называю.
Little Elephant

Trained Immunity и Давид Самойлов

Давеча написал про то, что иммунитет надо тренировать. В смысле: любые тепличные стерильные условия неблагоприятно сказываются на иммунитете.
  
Сегодня заглянул в разные источники и обнаружил, что есть такая штука, которую называют trained immunity. Смысл, правда, вкладывается в это понятие немного иной. Но близкий. В частности, говорят что вакцина БЦЖ защищает не только от туберкулёза, но и укрепляет неспецифический иммунитет за счёт модификации (тренировки) механизмом врождённого (innate)  иммунитета.
  
В целом, любые щадящие раздражители иммунитета укрепляют его.
Полагаю, это справедливо не только в отношении иммунитета. Философское обобщение, дя. ;)
      
Давида Самойлова вспомнил в этой связи. Вот эти строки:
О, как я поздно понял, 
Зачем я существую, 
Зачем гоняет сердце 
По жилам кровь живую, 
  
И что, порой, напрасно 
Давал страстям улечься, 
И что нельзя беречься, 
И что нельзя беречься... 
                                  1963

Little Elephant

Проапдейтил свою картинку про иммунитет

В прошлый раз одну важную деталь упустил. На что мне и указали собратья по разуму.
         

Добавил квадратик "Тренировка иммунитета".
Как и любую другую систему в организме иммунитет надо постоянно держать в тонусе, то есть тренировать. Тепличные (идеальные) условия иммунитету вредят.
         

        
Что характерно: все элементы важны!
Проблемы даже с одним из элементов приводят к снижению эффективности иммунитета.
Little Elephant

Иммунитет

Продолжаем разговор...
Если коротко, то... Вот картинку нарисовал:

                                                           

Что характерно: все элементы важны!
Проблемы даже с одним из элементов приводят к снижению эффективности имунитета.

        
UPD. 02.12.20
Добавил квадратик тренировка иммунитета.
Как и любую другую систему в организме иммунитет надо постоянно держать в тонусе, то есть тренировать. Тепличные (идеальные) условия иммунитету вредят. 
Little Elephant

Кое-что про ярость, углы и ангелов -- 2

В китайских практиках (ушу, цигун и пр.) есть такая штука как 马步 (ma bu, horse stance).
Есть ли тут отличия от उत्कट कोणासन (utkata konasana) у йогов?
По гамбургскому счёту -- нет.
Кто первым сказал мяу -- не так уж и важно...
                                                                                   


                                                                       
Little Elephant

Прочитал бельгийское послание про коронавирус

                                                                     
Звучит вполне разумно. Как по мне...
Три цитаты:
1.                                                                             
Об эффективности вакцин судят по тому, есть ли у нас эти антитела или нет. Это искажение фактов.
Большинство людей с положительным результатом теста (ПЦР) ни на что не жалуются. Наша иммунная система достаточно сильна. Повышение естественного иммунитета - гораздо более логичный подход. Профилактика является важной опорой: здоровое, полноценное питание, упражнения на свежем воздухе - без маски для рта - снижение стресса и поддержание эмоциональных и социальных контактов.
2.                                                                                     
Исследования показали, что чем больше у людей социальных и эмоциональных контактов, тем они более устойчивы к вирусам. Изоляция, стерильность и карантин гораздо чаще приводят к летальному исходу.
Изоляция также привела к тому, что многие пожилые люди больше не физически активны и вынуждены оставаться в помещении. Физические упражнения положительно влияют на когнитивные функции, уменьшают депрессивные жалобы и страхи и улучшают физическое здоровье, уровень энергии, самочувствие и общее качество жизни.
Было показано, что тревога, длительный стресс и одиночество, вызванные социальным дистанцированием, оказывают негативное влияние на психическое и общее здоровье.
3.                                                                               
Всесторонние исследования вакцинации последних десятилетий от гриппа показывают, что за десять лет нам удалось только трижды получить вакцину, эффективность которой едва превышала 50 процентов.
Вакцинация пожилых людей является вообще неэффективной. А эффективность для людей старше 75 лет практически сводится к нулю. (Отсутствует иммунный ответ)
Hozhai

Потребительский спрос

Сходил в лавку продуктовых надобностей.
Очень на многие товары -- вполне приличная скидка. Я, к примеру, купил по более чем выгодной цене: маскарпоне, швейцарский твёрдый сыр, сливки.
Спрос, видать, и впрямь сильно просел. Продавцы пытаются раскачать его по мере сил... Кризис, дя... Не везде, конечно. Находятся чудики, взвинчивающие цену в надежде отбить карантинные потери. Ну-ну... 
                                                                 
Хотя давеча в центре города наблюдал довольно сильное оживление в ресторанах и кафе... Но, полагаю, это только в центре... И чем далее от Верхних Торговых Рядов, тем спрос явно ниже. И у себя, на севере Москвы, это подмечаю... и вчера в Ясенево было заметно...
Hozhai

Второй раз с марта выбрался...

... в центр города.
1. Посидел на лавочке на Яузском бульваре. И даже почитал книжку. Электронную.
2. Зашёл в ГУМ. Мороженым торгуют. Съел.
3. Видел забавную рекламу: Пора сделать педикюр -- ты царапаешь бордюр!
4. Прошёл через крытый проход от Никольской к Театральной. Он был закрыт 10 лет. А открыли его аккурат на мой день рождения полгода назад.
(Москва. 13 декабря 2019 г. INTERFAX.RU - Мэр Москвы Сергей Собянин открыл в пятницу после реконструкции крытый наземный пешеходный переход от станции метро "Театральная" на Никольскую улицу, который не использовался последние 10 лет.)
5. Народ селфируется активно. Не удержался и тоже свою бородатую личность зафиксировал в контексте.
                                                                                               

Sagittarius

Из интервью Татьяны Друбич

Новая газета публикует интервью с Татьяной Друбич по случаю её юбилея. Говоря про нынешнею коронавирусную ситуацию, она правильные вещи говорит, imho. В смысле: я тоже так думаю. Это мне созвучно.
Цитата:
                                                                                   
— А, по-вашему, люди в большинстве своем какие проявили качества?
— Все, какие есть. Как на войне. Редкая возможность «познакомиться с собой». Думаю, что хорошие стали еще лучше, дерьмо — дерьмом и осталось. И наварить на этой беде, и спрятаться за спины других, и отсидеться на больничном, в общем, классика… Но их точно меньше. Умных и гуманных стократ больше. В общем, за человечество можно порадоваться.