Полезное для спины -- 3: прогибайся правильно! :)
Две недели назад я писал про то, как делать зачОтный прогиб:
А сегодня в продолжении темы запощу свежее видео от Bob & Brad.
Это о том, как надо вставать утром с кровати.
Очень полезно принять к сведению.
Очень полезно принять к сведению.