hozhai (hozhai) wrote,
hozhai
hozhai

Отложенная мышечная реакция: странности

Известны и подробно описаны кейсы быстрой (AMSacute muscle soreness) и отложенной (DOMS — delayed onset muscle soreness) реакции мышц на физическую нагрузку. Первые, как правило, связывают с накоплением молочной кислоты. Вторые — с микротравмами мышечной ткани. И те, и другие довольно неприятные болевые ощущения.
      
А я столкнулся с другим эффектом.
Потихонечку решил возобновлять свои воркауты. Ничего особенного… ничего абициозного… Просто пора мышцы в тонус приводить. Поэтому начал с небольшой нагрузки. Естественно. И вот что заметил. Поскольку во время моих упражнений нагрузка невелика, после воркаута я вообще ничего не ощущаю. Но спустя 30-60 минут в мышцах появляется очень приятное ощущение, указывающее на то, что эффект от моих усилий всё же есть. Ничего болезненного! Ничего неприятного! No soreness at all! Но почему-то не сразу, а с задержкой.
Tags: observations, training
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments