hozhai (hozhai) wrote,
hozhai
hozhai

Отложенная мышечная реакция: странности

Известны и подробно описаны кейсы быстрой (AMSacute muscle soreness) и отложенной (DOMS — delayed onset muscle soreness) реакции мышц на физическую нагрузку. Первые, как правило, связывают с накоплением молочной кислоты. Вторые — с микротравмами мышечной ткани. И те, и другие довольно неприятные болевые ощущения.
      
А я столкнулся с другим эффектом.
Потихонечку решил возобновлять свои воркауты. Ничего особенного… ничего абициозного… Просто пора мышцы в тонус приводить. Поэтому начал с небольшой нагрузки. Естественно. И вот что заметил. Поскольку во время моих упражнений нагрузка невелика, после воркаута я вообще ничего не ощущаю. Но спустя 30-60 минут в мышцах появляется очень приятное ощущение, указывающее на то, что эффект от моих усилий всё же есть. Ничего болезненного! Ничего неприятного! No soreness at all! Но почему-то не сразу, а с задержкой.
Tags: observations, training
Subscribe

  • Чебупури

    Всяк, кто делал чебуреки, знает, что в тесто рекомендуется добавить капелюшку уксуса. А всяк, кто жарил индийские лепёшки пури, знает, что они и…

  • Табуле -- 2

    Собирался недолго. Заскочил после работы в лавку за мятой, а всё остальное у меня и так было. Весьма вкусная штука! Моя версия Tabbouleh:…

  • 2 табуле 2

    Киноа -- вроде как, американские семечки... А тут Ливан, Израиль... Надо будет поизучать... PS. Разгадка простая. Ливанский оригинал…

  • Латте-арт: неплохая объяснялка

  • Венские кофейные заморочки

    В Австрии свои кофейные приколы. Вот, например, видео, повествующее, как правильно готовить Kaffee Obermayer. Тут прикол в том, что сливки вливают…

  • Galettes bretonnes -- 2

    После вчерашнего осталось 2 холодных гречневых блина и ¾ яйца. Это предопределило моё меню на завтрак. :) Взял холодный блин, положил его на…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments