Речь про американского нейробиолога Алекса Корба: https://grodno24.com/2020/09/4-veshhi-dlya-schastya.html
Я формулирую чуть-чуть иначе. Но суть -- та же самая.
1. Почувствуйте благодарность! Искренне благодарите!
2. Называйте проблему и своё отношение к ней (артикулируйте и вербализируйте)!
3. Примите решение!
4. Будьте социальны! Важно быть доброжелательным по отношению к другим людям и к тому, что вас окружает!