August 14th, 2019

Hozhai

Прогулялся в прошлое

Ну как прогулялся? Не так, чтобы вот буквально, конечно...
Так... имитация-симуляция...
На этот раз шагнул на 40 лет назад.

1. Во-первых, сходил в Московский планетарий. Почти все школьные годы я жил от него неподалёку, на Качалова (ныне Малая Никитская). И довольно часто захаживал туда. А потом мы переехали. То-сё. А несколько лет тому назад Планетарий всё же восстановили и обновили. Я стал подумывать: а неплохо бы сходить? Да всё недосуг. А тут вот читаю книжку Шварценеггера, и желание посетить Планетарий вновь охватило меня. Какая связь? Да, усмотреть её непросто. :) Дело в том, что я как-то сфотографировался с восковой фигурой Шварценеггера в лондонском Музее мадам Тюссо. А в Лондоне этот музей находится аккурат рядом с лондонским планетарием. Неподалёку от Бейкер-стрит, кстати. Отсюда и ассоциация.
Сходил. Да, неплохо там всё устроили. И кресла в большом зале нынче, конечно, не чета тем старым... Жаль только, что под конец сеанса не восстановили восход солнца над панорамой Москвы. Но это ничего.
                                                                         
2.  Решил сделать Salamba Sarvangasana. В студенческие времена мы этим делом увлекались. У моего одногруппника была настоящая индийская книжка на английском языке про всякие практики йоги. А потом как-то я это забросил. А потом растолстел. А нынче думаю: а чо?
В общем, сделал саламбу нашу сарвангасану. Теперь доволен, как слон. Индийский. :)
Little Elephant

Про спорт, диеты и быстрые углеводы

                                                       
Я тоже самое (примерно) часто говорю. И мало кто мне верит.
Почему-то у нас считают, что быстрые углеводы -- это ужас-ужас, а если и допустимы, то как дополнительная подпитка нейронов головного мозга. Иногда рекомендуют есть шоколад перед сдачей экзаменов, например.
Так это -- вряд ли!
Мозг устроен так, что уж энергию он для себя отыщет. И даже так можно сказать: в условиях недостатка энергии активность мозга возрастает. Это сильный эволюционный механизм: еды нет -- давай думай, как её найти!
А вот всем занимающимся физкультурой, воркаутами и, ессно, спортом быстрые углеводы нужны.
Я, кстати, это чувствую по себе. Если я буду тягать гантели или подтягиваться после продолжительного кардио -- результаты будут ощутимо хуже. (Говоря попросту, я меньше раз смогу подтянуться на турнике.) Казалось бы: почему так? Ведь кардио не даёт большой нагрузки на мышцы. Не так уж они и напрягаются. А некоторые и вовсе как бы отдыхают. Но! Кардио истощает запас текущей энергии. Уровень глюкозы падает. В результате имеем: мышцы не устали, а их работоспособность невелика. Топлива им не хватает.
Мораль:
1. Хочешь есть сладкое и не набирать вес -- знай меру и выполняй физические упражнения, не сиди на месте!
2. Если занимаешься спортом -- не отказывайся от сладкого! Это не значит, что сладкое можно есть сколько угодно. Но в умеренных дозах от него чистая польза!.
Dixi.
                                                   
PS.
Тем, кто интересуется деталями, можно порекомендовать почитать про цикл Кребса и про то, что жиры горят в пламени углеводов и т.п.