May 7th, 2019

Little Elephant

Как правильно махать гантелями?

Решил вспомнить молодость... помахать гантелями...
Стал вспоминать правильную технику. Хорошо, что в далёкие студенческие годы меня всему этому учил мудрый тренер. Поэтому есть что вспомнить!
И стал я наталкиваться на картинки и фотографии, на которых техника показана неправильно, то есть не так, как меня учили.
Вот, к примеру, возьмём боковые махи гантелями (dumbbell lateral raises). Не рекомендуется в верхней фазе наклонять гантели от себя. Разворот гантелей внутрь (как на первой картинке) потенциально травмоопасен!

Я уж было собрался написать небольшой текст по этому поводу.
Но такая статейка уже написана:
https://nabor-massa.ru/kak-delat-mahi-gantelyami-v-storony-i-ne-povredit-plechi.html
Если вы тоже решили гантелями помахать, а опыта у вас недостаточно -- непременно прочтите!
И вообще, с осторожностью относитесь к интернет-информации! Особенно в случаях, касающихся здоровья!