August 22nd, 2018

Little Elephant

Записки на манжетах: про Делягина, Гегеля, Батлера и ещё кое о чём

Для памяти запишу-ка несколько своих ремарок. (Я не цитирую Михаила, а излагаю своими словами. Поэтому, конечно, могу быть не точен. Я не претендую на объективность.)
                                                                                   
1. Человек — это инструмент изменения реальности. В настоящее время, человек превращается из такого инструмента в механизм, меняющий, перепрограммирующий сам себя.
                                                                           
Полагаю, это всегда было. Человек никогда не был просто инструментом. 
                                                                                       
2. Наука превращается в ритуал. Образование разворачивается от реализации задач обучения в сторону задач поддержания стабильности. То есть, образование тоже становится в определённой степени ритуалом.
                                                                                     
Многочисленные примеры превращения науки, искусства, здравоохранения, политики и, вообще, чего угодно в ритуал многократно наблюдались в истории. Да, человеку свойственно доводить всё до абсурда ритуала. К этому его подталкивает эволюционный механизм создания и поддержания стереотипов.
                                                                           
3. Сознание человека компьютерной эпохи более пластично. Всё меньше наблюдается стремление к Истине. Допускается существование абсолютно противоположных, взаимоисключающих точек зрения.
                                                                               
И да, и нет. Стереотипов в голове нынешнего человека — целый вагон. Но и в головах прежних людей их было не меньше. Что с человеком не делай, он упорно создаёт стереотипы в своей голове. Это не плохо и не хорошо. Это просто мощный эволюционный механизм, существующий в Природе.
                                                                                               
В нынешнем мире взаимное сосуществование противоположных точек зрения просто порождает стереотипы нового типа. Но всё равно, стереотипы остаются стереотипами. Нынешние стереотипы допускают сосуществование не любых противоположностей, а только тех, которые коллективный разум осознал как допустимые. Идеи вне рамок допустимости по-прежнему отторгаются сознанием. Новые стереотипы преодолевать не менее сложно. Но можно. Если очень хочется. ;)
                                                                         
4. В т.н. «коконе комфорта», к которому нынешний человек стремится и которого в той или иной мере достигает, есть две проблемы. Во-первых, исчезает мотивация для развития. Во-вторых, неадекватно воспринимается реальность.
                                                                               
На мой взгляд, это опять же вечная проблема. Ничего нового тут нет. Это древняя концепция диалектического развития. Жизненные циклы (хоть по Батлеру, хоть в любой другой трактовке) устроены именно так. S-кривую Батлера можно описать, например, в таких терминах:
                                                                                                       
а. Вначале возникает сильный дискомфорт между тем, что есть, и тем, чего хочется. В частности, такой дискомфорт может быть связан с проблемами внешней среды. Этот дискомфорт является причиной появления сильной мотивации к развитию и движению. В старой-доброй диалектике этот дискомфорт описывают в терминах нарастания противоречий.
b. Начинается движуха, в результате которой система приходит в новое, более менее комфортное (приемлемое) состояние. Иногда эта приемлемость является иллюзорной, иногда — вполне объективной.
c. В новом относительно комфортном состоянии рано или поздно возрастают факторы уязвимости за счёт размыкания петель обратной связи. Но внутренние и внешние факторы продолжают изменяться. В какой-то момент (на верхнем загибе кривой Батлера) возникает кризис, и система либо прекращает существование, либо входит в новый виток (в новую S-кривую).
Hozhai

Как преодолеть плато в процессе похудения

За прошедшую неделю три раза (трём разным людям) рассказывал про так называемое плато, наблюдаемое многими в процессе нормализации веса. И решил не полениться и написать крохотюлечный текст на эту тему. Для экономии времени: есличо -- буду ссылаться на эти буквы.
И уж коли превозмог лень -- то построил графики в Excel. Иллюстративности для.
                                                                         


Я уже как-то писал, что в рамках простейшей модели вес человека неплохо описывает диффур первого порядка. Это не точная модель (а что в этом мире точное?), но вполне рабочая. Вот в рамках этой модели и поясню сущность пресловутого плато.
                                                                                   
Итак, живёт, скажем, человек с мечтою похудеть с 80 кг до 60 кг. И в какой-то момент от мечты переходит к действиям. Выбирает диету, физнагрузку, то, сё... В общем, тем или иным способом уменьшает разницу между потребляемыми и расходуемыми калориями. И вес его довольно бодро начинает уменьшаться (см. синюю кривульку). Поначалу-то человек радуется, однако через некоторое время видит, что худеть становится всё труднее и труднее. Но это обычное свойство экспоненты, являющейся решением диффура первого порядка. Это обыкновенно значит, что созданный дефицит калорий недостаточен для достижения желанного веса. В моём примере человек застревает на плато 70 кг вместо того, чтобы двигаться далее к желанной отметке 60 кг.
                                                                                         
Что тут делать? Ясно -- что: увеличить разность между съедаемым и расходуемым. Попросту говоря, надо либо меньше есть, либо больше двигаться, либо и то, и другое. Осознав это, человек может продолжить движение к цели (см. финальный кусочек синей кривульки на моём рисунке).
                                                                                         
Можно ли было избежать плато? Конечно! Для этого с самого начала надо было перейти на больший дефицит калорий, то есть на тот, который соответствует желанному весу 60 кг. И процесс похудения в этом случае шёл бы по красной кривульке (см. картинку).
                                                                                             
ДВА ВАЖНЫХ ВЫВОДА
                                                     
1. Худеть по синему сценарию или по красному -- это вопрос личного выбора. Можно и так, и сяк. По красному -- быстрее, но тяжелее. Многие осознанно выберут синий сценарий.  Двигаться с остановками и передышками кому-то может показаться легче и проще. А кто-то предпочтёт и красный сценарий...
                                                                                       
2. Какой бы сценарий человек ни предпочёл -- ясно одно: достигнув желанного веса НЕЛЬЗЯ бросать диету-физкультуру и возвращаться к прежним привычкам! Вернёшся к прежним практикам -- вернётся и прежний вес. Прежний образ жизни = Прежний вес! Всяк человек имеет тот вес, который заслуживает своим образом жизни!*
-------------------------------
* Да, исключения бывают. Некоторым людям необходимо получить консультацию у медиков-диетологов. Но исключения редки. Все мы, ясное дело, думаем: уж я-то точно не такой, как все! Уж я-то -- исключение из правил! Но в реальности в большинстве случаев это просто наше сознание защищает статус-кво и выстраивает ментальные блоки, мешающие нам измениться. Впрочем, я ни на чём не настаиваю. Хотите верить в свою исключительность (в контексте данного текста) -- верьте! И ходите с тем весом, с которым ходите! Это ваш выбор!