July 5th, 2018

Little Elephant

Диета: углеводы не опасны

Что-то участились в моём инфополе наезды на углеводы. Типа, ужас-ужас. Особенно забавляет следующая логика: отказавшись от углеводов, человек испытывает сильную ломку. Значит, углеводная зависимость подобна наркотической. Значит, углеводы подобны наркотику. Значит, они — абсолютное зло.   Смешная логика.
                                                                                     
Почему всё это смешно? Сейчас объясню. Вот, скажем, не был человек пару недель в бане/ванной/душе. Желание помыться становится навязчивым, а состояние — близким к ломке. Следует ли из этого, что душ-ванна — зло? Или, скажем, стоит человек по стойке смирно и через некоторое время у него возникает острое желание подвигаться. С каждой минутой это желание всё нарастает и нарастает… Становится навязчивым… Возникает ломка. Следует ли из этого, что движение — наркотик, и его надо счесть за зло? И т.п.
                                                                     
Как ни крути, организму нужна энергия. Её базовый источник — глюкоза. Если организм не продуцирует её из простых или сложных углеводов, то запускаются более сложные механизмы производства глюкозы из белков и жиров. Но белки и жиры несут и свои собственные функции. Может возникнуть ситуация, когда организму не хватило «стройматериала» из-за того, что какие-то важные белки-жиры были использованы для получения энергии.
                                                                       
Если человек имеет избыточный вес, то чаще всего (но не всегда) отказ от углеводов вполне допустим. Энергию организм будет брать из жиров. Но и тут нужно меру знать ввиду опасности недиабетического кетоацидоза (отравления кетоновыми телами).
                                                                   
А если вес человека нормален и в его жизни есть место физнагрузке, то тем паче неплохо бы позволить его организму получить часть энергии наиболее простым углеводным способом, а жиры и белки пусть используются для других целей. Не на 100%, но в достаточной мере.
                                                                                           
Мораль: худеете ли вы или поддерживаете вес в норме — не бойтесь и не избегайте углеводов. Ни быстрых, ни тормознутых. Главное — соблюсти меру. Главное — научиться включать тормоза. Это я вам говорю как практик, проверивший этот подход на собственном опыте.             
Hozhai Cat

Про простоту и лёгкость

 
                                                                                                                                 
С вами опять Капитан Очевидность.
Сегодня я пришёл сказать, что не всё простое легко осуществимо. Освоение некоторых простых навыков может потребовать уйму времени. И что есть простота? Когда умеешь что-то делать и постоянно это делаешь -- тогда, конечно, всё и легко, и просто. А если только осваиваешь, учишься, приобретаешь навык, то даже простое может даваться нелегко. Способности у людей разные. Опять же, от возраста многое зависит. От уже имеющихся навыков (опыта)... а ещё от... да много от чего...
                                                               
Зачем я это пишу? :))) Да вот не все это понимают почему-то...