March 9th, 2017

Hozhai

Весна

15:15 +9,4°С
Думаю, снег ещё будет. Но долго не пролежит.
                                             
UPD.
15:43
+9,7°С (Интересно, через десятку перевалит?)
16:09
+9,9°С
16:50
+9,8°С (Не случилось.)
17:23 +9,6°С
18:08 +9,2°С
18:22 +8,8°С

UPD2.
10 марта
Увы, максимальная температура:
14:41 +8,4°С
Давление падает.
Быть дождю.
Little Elephant

Излечение души

В ленте читаю фразу Оскара Уайлда: Лечите душу ощущениями.
                                                                                       
Мне помнится, в оригинале фраза звучит несколько глубже:
'Nothing can cure the soul but the senses, just as nothing can cure the senses but the soul.'
Но я не настаиваю... :)
Windmill

Галюцинаторный реализм Мо Яня

Заглянул в Википедию почитать про Мо Яня.
Русскозычная статья даёт официальную дату его рождения: 17 февраля 1955 г.
И в то же время пишет, что писатель родился, по данным Н. К. Хузиятовой и Ин Лихуа, в 1956 году.
???
Мдя...
А вы говорите hallucinatory realism
...
Надо будет почитать что-нибудь...
Little Elephant

Физкультвопрос

Многие источники пишут, что при любых тренировках и физупражнениях необходимо давать организму время на восстановление. Нельзя упражняться без пауз и перерывов. Это ясно. Это более-менее очевидно.
С другой стороны, если перерыв в занятиях слишком большой — мышцы забывают достигнутое. Всё возвращается на круги своя. Приходится начинать всё с начала. Это тоже сомнений не вызывает.
Ясно, что оптимальная длительность периода восстановления зависит от величины нагрузки. И, стало быть, есть оптимальное научно-обоснованное время рекомендуемой паузы. Однако имеющиеся  в Инете рекомендации носят, скорей, эмпирический характер.
Это есть загадка!
Для меня. :)
Неужто на сей счёт есть только самые общие соображения???
                                                                                   
Хотя... может, это и не загадка... люди-то, поди, разные... но всё равно... должна же быть статистика... нельзя же только на метод проб и ошибок полагаться...
                                                   
UPD.
В основном, в сети вот такие тексты:
http://leanlifters.com/the-truth-about-muscle-recovery-time-short-version/

UPD2.
Ещё вот такое обобщение выглядит вполне разумно

Цель тренировок Частота тренировок в неделю Тип тренировок
Наращивание мышечной массы 2x
3x
Всё тело
Всё тело или попременно верх-низ
Тренировка силы 3x
4x
Всё тело или раздельно верх-низ
Попеременно верх-низ
Сброс лишнего веса 3 - 6x Всё тело / В перерывах - Кардио