hozhai (hozhai) wrote,
hozhai
hozhai

Categories:

Осанка

Карантин карантином, а обед по расписанию...
В связи с тем, что период сидения за компьютером у многих нынче увеличился, полезно вспомнить и попрактиковать простейшие упражнения для улучшения осанки. (Ессно, они хороши и при любых других жизненных обстоятельствах.)

Хорошее и простое решение предлагает хиропрактик Крис Купер (Chris Cooper, who goes by @cascade.chiro on TikTok).


                                                                   
В положении сидя вытяните руки перед собой, развернув их ладонями вверх. Разведите руки в стороны, максимально сводя лопатки. Немного опустите руки и плечи, продолжая сводить лопатки до предела. Оттяните подбородок максимально назад, как если бы вы хотели продемонстрировать кому-то двойной подбородок. Удерживайте это положение 15-30 секунд. Ваши мышцы должны почувствовать растяжку.
                                                                                             
Мало того, что это упражнение полезно, так оно ещё и приятно. Как по мне.
Tags: health, info, links, training
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments