Есть такой метод Шерешевского.
Он о том, как забывать.
Да, не запоминать! А наоборот!
Метод прост: хочешь забыть — запиши! «Для того чтобы что-то запомнить, люди записывают… Мне это смешно: раз записал, то нет необходимости помнить. Значит, если я запишу, то я буду знать, что нет необходимости помнить».
А зачем забывать?
Разные случаи бывают… Например, неплохо бы забыть обиду. Или отрицательный опыт. Или избавиться от ненужной привычки или неэффективного навыка. И т.п.
НО!
Действительно многие люди на своём опыте убедились в том, что в процессе записи память активизируется и в ней откладывается записываемая информация.
Я и по себе это знаю.
И студентам говорю: Записывайте! Так вы помогаете мозгу и запомнить нужное и структурировать то, что запомнили! И шпаргалки полезно самому (!) писать…
Так где же истина и правда?
Записи помогают запоминать или забывать?
Я не вижу тут противоречия. Мой ответ таков: Записи помогают добиться цели. Дело не в самой записи, а в той цели, которую мы преследуем, делая запись. Мозг работает так. На мой взгляд. Записывая что-то, мы программируем, настраиваем мозг на выполнение поставленной задачи. Много примеров у меня есть на сей счёт.
Кстати, иногда вместо записи можно просто артикулировать что-то устно. Лучше вслух и погромче. Услышал — повтори! Хоть письменно, хоть устно. Тогда легче запомнить. У меня с языками так. Если я услышал какую-то фразочку или слово на иностранном языке и хочу их запомнить, я сам стараюсь скоренько повторить и применить. И повторить можно и нужно несколько раз. И лучше — в разном контексте.
А с забыванием — чуток по-другому. Хочешь забыть — тоже артикулируй или запиши. Но настрой мозг на избавление от информации. И не мусоль информацию. Do not saw the sawdust! Скажи и забудь! Не держи негатив в себе! Иногда полезно послать всё в... артикулировать негатив и забыть. И двигаться дальше. Но всё же предварительно озвучить...
В общем, записывайте и артикулируйте!
Но правильно!
Ориентируясь на то, что хотите: запомнить или забыть!
В начале было Слово!
В начале было Слово!