hozhai (hozhai) wrote,
hozhai
hozhai

Category:

Про формализм, цигун и разные виды физических упражнений

Формализм вообще штука не шибко хорошая. Чаще всего. За редкими исключениями.
А при выполнении всяких упражнений -- тем паче!
И тем не менее.
Например, скандинавская ходьба. Многие почему-то думают, что если при ходьбе взять в руки палки, то автоматически нагрузишь  дополнительные мышцы и получишь всякие положительные эффекты. Я вот гляжу и постоянно вижу таких чудиков. Нет, я их не осуждаю. Дело-то житейское... Всяко лучше, чем на диване лежать. Но всё-таки неплохо бы озаботиться тем, чтобы делать упражнения правильно. Тогда и разочарований будет меньше. А пользы -- целый вагон!
И с цигуном -- та же петрушка...
Во многих цигун-упражнениях растяжка мышц шеи -- ключевой элемент. Но людям это иногда не объясняют. В результате упражняющиеся фокусируют внимание только на движениях рук, ног и корпуса.
Вот, к примеру, четвёртое упражнение в комплексе восемь отрезов парчи. Его ещё называют мудрая сова смотрит назад или посмотри назад, чтобы избавиться от пяти усталостей и семи болезней. В этом упражнении вся соль в напряжении мышц шеи, а движения рук -- вспомогательны.


Dixi.  
Tags: health, training
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments