Для преодолении адикции, для трансформации мышления и поведения, для похудения и пр. и иже -- нужно изменить свой мозг. Нужно избавиться от неэффективных стереотипов и взамен создать стереотипы полезные. :)
Просто рациональные убеждения -- увы, не срабатывают! Умом-то человек всё понимает -- а сделать ничего не может.
UPD.
Роль РАС во всём этом -- велика! Но для понимания и практического применения можно в эти подробности не вдаваться. Вместо всех этих деталей можно просто оперировать терминами сознание и подсознание.
