Говорил он мне так:
Гнев -- сильная эмоция. С помощью чистого разума его преодолеть трудно. Лучше попытаться заменить приближающийся гнев какой-либо другой эмоцией. Лучше всего смехом. Человек физически не может гневаться и смеяться одновременно.
Если поначалу это не получается, можно попробовать заменить приближающийся гнев на недоумение. Для этого при ощущении приближения гнева следует вначале недоумённо пожать плечами. Можно ещё и хмыкнуть. А затем нужно попытаться удивиться: вот же как странно всё складывается!
* * *
Звучит разумно. Я стараюсь не гневаться. Но если вдруг -- то надо будет попробовать.