hozhai (hozhai) wrote,
hozhai
hozhai

Про подтягивания - 4

Для успешних подтягиваний необходимо потренировать-поднакачать latissimus dorsi, они же: широчайшие мышцы спины. Наряду с бицепсами они вносят существенный вклад в результат. Помимо уже упомянутых вариантов тренировки, данные мышцы можно поразвивать на уличных тренажёрах примерно вот такого типа:

Силовое движение здесь осуществляется на выдохе движением рук сверху вниз.
Вообще говоря, любые силовые движения, направленные к груди (сверху вниз или на себя) тренируют широчайшие мышцы.
Tags: info, training
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    switch
    default userpic

    Your reply will be screened

    Help
  • 0 comments