?

Log in

No account? Create an account
Hozhai Chronicle

> recent entries
> calendar
> friends
> ФотоСтатьи & ФотоАльбомы
> profile
> previous 20 entries

Tuesday, February 19th, 2019
10:00 pm - Про полезный эгоизм
Про плохой эгоизм всё понятно. Это такое мышление и поведение, когда человеку наплевать на других людей.
Хороший эгоизм не так прост.
Сегодня заговорил об этом  со студентами. Придумал вот такой пример.
Грю им, если я при подготовке лекции буду ориентироваться исключительно на внешние требования (на уровень и потребности студентов, на требования образовательных стандартов и т.п.), то лекция получится вполне себе ничего, но скучноватая. А вот если я добавлю здорового эгоизма и сделаю при всём прочем лекцию такой, что она будет интересна, прежде всего, мне самому, то вы это немедленно почувствуете. Энергетика будет совсем другая. От такого моего эгоизма будет всем очевидный профит.
Покивали.

(comment on this)

4:50 pm - Амен

                                                                                               
Я читал его книжки. А вот нынче меня и видео настигло. С любопытством посмотрел на Амена.
Я примерно то же самое говорю... Но нелегко джедаям мир изменить... ;)))
Помимо прочего Амен говорит о том, что у людей с избыточным весом хуже функционирует мозг. А при нормализации веса и мозг, и многие другие вещи нормализуются. Таки да. Я убедился в этом на своём опыте. Хотя и цена (не в деньгах!) у всего этого есть... мдя... но оно того стоит!

(comment on this)

Sunday, February 17th, 2019
12:56 pm - О десертах, диетах, сластёнах, углеводах, ЗОЖ и прочая
Самый распространённый вопрос, который мне то и дело задают: как ты умудрился похудеть и поддерживать вес в норме, продолжая есть сладкое? На что я обычно отвечаю: Ел, ем и буду! Зачем бы это сладкоежке отказывать себе в небольших радостях??? Да если хотите знать, как у любого сластёны, мой дом забит сладким! Углеводы, по большей части, -- быстрые! Гликемический индекс зашкаливает!
В чём секрет?
Да нет никакого секрета! Просто я научился есть сладкое понемножку. От этого оно даже ещё вкуснее стало! И дело тут не в силе воли! На силе воли -- можно, но вероятность успеха мала. К тому же, мучить себя -- вообще скверно! Оставим это... Есть другие решения...
                                                             
Вот, к примеру, сегодня за ланчем я съел домашнее пирожнице (т.е. собственного приговления). Вот оно:
                                                                               

                                                                             
Основа -- домашнее песочное печенье. В песочном печенье сливочного масла -- изрядно! Поэтому и калорийность этой штуки довольно большая: 450 ккал/100 г. (К слову, сахара в моём печенье относительно мало, так как оно изначально рассчитано на разные сладкие добавки.) Печенье полито черникой, протёртой с сахаром (калорийность 205 ккал/100 г). Сверху -- взбитые сливки из баллончика (калорийность 207 ккал/100 г).
Что же мы имеем? Печенье 19 г; черника 8 г; сливки 2 г.  Получается всего 106 ккал.
Можно позволить себе съесть такое пирожнице? Ессно, можно! Я же не ем их десяток! И не запиваю мега-порцией кока-колы!
Вот всё.
Главная проблема -- в голове! Многие просто не могут ограничиться небольшим количеством сладкого и предпочитают отказаться от него вовсе. Если кому-то такой сценарий более близок -- то и славно! Не о чем спич вести! Я только порадуюсь. Но мне ближе подход, который практикую я.

(comment on this)

Saturday, February 16th, 2019
8:20 am - Утром рабочей субботы
                   *   *   *
В одно движение, в одно касание
Мы умножаем сущности
И, двигаясь к знанию от незнания,
Всё дальше уходим от понимания,
Что незыблемое полно воздушности.
                                                                     
Как бы научиться поворота в преддверии
Душою и телом не напрягаться заранее,
Сочетать нелукаво разных высот материи,
Разбрасывать камни в простодушном доверии
И взирать спокойно на событий мелькание.

(comment on this)

Friday, February 15th, 2019
8:42 am - Про гликемический индекс
Вот попалась статейка про то, что не следует обращать внимание на гликемический индекс:  http://zozhnik.ru/pochemu-glikemicheskij-indeks-pishhi-ne-vazhen/
                                                                                                       
В целом я согласен! Я -- не обращаю! :))) И не обращал! И продолжаю есть быстрые углеводы. Всё дело в том, сколько я их ем. Моё перепрограммированное мышление просто не даёт мне есть их в избытке. А немножко -- можно. И даже нужно (см. цикл Кребса)!
Я немного по-другому говорю про GI. Он не важен для тех, кто перепрограммировал своё сознание. Если зациклить своё мышление на GI -- то, да: вы будете находить всё новые и новые подтверждения важности GI. А если станете другим человеком -- вам не будет никакого дела до GI.

(comment on this)

Wednesday, February 13th, 2019
7:37 am - Про переговоры - 2
Есть и ещё один важный аспект переговорного процесса. Он очевиден, но многие заблуждаются...
Если твоя позиция слабая -- переговоры не особо разумная штука. Тебя всё равно прогнут.
Если твоя позиция сильная -- тем более странно вести переговоры! В сильной позиции ты по сути диктуешь условия другой стороне. А ей деваться некуда.
Получается, разумны переговоры только в том случае, если позиции сторон примерно равны (но не одинаковы!). У каждой есть свои козыри, свои интересы, своя зона уступок и т.п. Иными словами: объективно зона торга существует.
Когда говорят, что в переговорах участвуют равные, имеют в виду именно это, а не абстрактное представление о справедливости, свободе, равенстве и братстве.
*  *  *
И, кстати говоря, бывают ситуации, в которых равенства сторон никогда быть не может. Либо одна -- в сильной позиции, либо -- другая. Тут время тратить на переговоры бессмысленно. Сытый голодного не разумеет!

(comment on this)

Tuesday, February 12th, 2019
9:33 pm - Две баницы две
Кормлю домочадцев разными вариантами баницы.
Первый вчера испёк: слоёное тесто, фетакса, молоко, яйцо.
Сегодня -- чуток другой вариант: тесто fillo, сербская брынза, йогурт, яйцо.
Тут любые комбинации и импровизации возможны.
                                                                           

(comment on this)

10:10 am - Открыл для себя кайф от растяжки
Близится новый физкульт-сезон.
Всякий раз в преддверии новых занятий я отмечаю негативное влияние зимней детренированности. За зиму организм чуток забывает о прошлых достижениях. В этот раз to save me from tears, я решил целенаправленно позаниматься растяжками.
Нет, я и раньше практиковал их. Но в небольшом объёме. В основном как фрагмент разминки-заминки. Теперь же решил целенаправленно поделать комплексы упражнений исключительно на растяжку. Иными словами, никаких других упражнений комплекс и не содержит. Сплошные растяжки.
И должен доложить, мне это пришлось по душе. После такого комплекса чувствуешь себя как после массажа. К тому же пишут, что такие комплексы помогают преодолеть плато в физкульт-прогрессе. (Да, плато бывает не только у худеющих!) Но это посмотрим... Мне ведь достижения не особо важны...
   

(comment on this)

Sunday, February 10th, 2019
8:51 am - Про тайную жизнь проводов, домовых, бэкап и лёгкий испуг
Позавчера мой большой-пребольшой комп отказался загружаться. Вдруг. Без предупреждений и тревожных сигналов. Я загрустил немного, так как, ессно, давно уже не бэкапился.
Повздыхал, сходил на работу (вчера у меня рабочий день был), опять повздыхал и полез в компьютерное нутро. Оказалось, один из проводов мистическим образом из шлейфа освободился, выгнулся в направлении главного жёсткого диска и препятствует вращению шпинделя. Как это могло случиться??? Совершенная тайна! Вернул я его на место и для пущей надёжности подвязал дополнительным пластиковым хомутиком. И жизнь стала налаживаться. Морфеус Компьютер ожил!
Нетрудно догадаться, что я сделал первым делом после ремонта. Конечно, забэкапил важные папки.
*  *  *
Вообще, жизнь проводов -- удивительная! Всякий раз при сборке-разборке компа я изо всех сил стараюсь аккуратно всю периферию подключить, то есть без хаоса  в проводах. И, обратно же, всякий раз, когда по новой надобности залезаю в комп обнаруживаю, что некоторые провода лежат как-то странно запутавшись, сцепившись друг с дружкой. Тайна сия моему разуму не постижима! Не иначе, домовой шалит и провода путает!
*  *  *
Мораль: надо чаще встречаться бэкапиться! И не помешает как-то задобрить домового...
 

(comment on this)

Thursday, February 7th, 2019
8:40 pm - Keeping shoulders down
Танцами я не занимаюсь. (Заняться что ли?)
Но стал замечать, что мои плечи как-то сами собой поднимаются, и это скверно сказывается на осанке.
За отсутствием инструктора-тьютора я сам себе начининаю твердить: опусти плечи, чудик!
Но через некоторое время ловлю себя на том, что плечи почему-то опять ушли наверх. Мдя... Годы, чоуж...
По обыкновению стал гуглить-шмуглить этот вопрос.
Натолкнулся на разумное видео. Полагаю, в этих упражнениях есть толк. Попробую...
(Стати, верно там Алексей говорит, что во время выполнения упражнений лучше не грезить и не мечтать, а сконцентрироваться на активируемых мышцах. Роль мозга в мышечной координации весьма велика. Я это по себе вижу, когда занимаюсь подтягиваниями, например. Но это другая история...)
                                                                                       

(comment on this)

Wednesday, February 6th, 2019
8:51 pm - Soffioni Abruzzesi
На каникулярной неделе продолжаю практиковать кулинарные эксперименты.
Сегодня испёк Soffioni Abruzzesi. По-итальянски soffioni -- это одуванчики. Довольно воздушная выпечка. У меня по первому разу получилась в стиле взрыва на макаронной фабрике. Но вкусно вполне.
Вообще-то их положено сверху сахарно пудрить. Но я для наглядности сфотографировал одну свою соффионю до этапа запудривания.
                                                                                       

(comment on this)

Tuesday, February 5th, 2019
10:39 pm - Завораживающе!

(comment on this)

10:20 pm - Ещё по граммулечке -- и баиньки!

(comment on this)

9:47 pm - Под настроение...

(comment on this)

9:28 pm - Огни мерцали, когда поезд уходил!

(comment on this)

8:56 pm - И ещё про наступивший Год Свиньи

(comment on this)

6:27 pm - Про китайский НГ!
Наступил, однако!
                                       
                     

(comment on this)

5:55 pm - Про дыхание
Давеча разговаривал с N. на завалинке. Помимо прочего, безумного и праздного, задались мы вопросом: А чего больше в Инете: разговоров про дыхание осени или про дыхание весны? Погуглили. Получилось: про дыхание весны больше!
Я это к чему?
К тому, что оно чувствуется!

(4 comments | comment on this)

5:14 pm - Про лояльность
Вдогонку к предыдущему...
И лояльность точно так же оценивается. По сильной альтернативе.
Уйдёт ли человек на другую работу, если з/п будет там больше? Насколько больше? При каких прочих условиях (равных и неравных)?
Все другие дискуссии о лояльности принадлежат миру грёз.
Впрочем, я как-то уже об этом писал...

(comment on this)

5:04 pm - Про переговоры
Заметил, что студенты (и не только они) не всегда разумно оценивают предпосылки для переговорного процесса. Например, некая фирма внезапно меняет поставщика, а её традиционный  поставщик недоумевает: а что это вдруг? почему не сказали, что их что-то не устраивает? зачем же так резко уходить? может и мы бы на какие-то уступки пошли…
                                                                                     
И такая ерунда наблюдается повсеместно: и в личных , и в трудовых, и  в деловых, и прочих других отношениях.
Всем недоумевающим надо иметь в виду следующее. Люди вступают в переговорный процесс, выясняют отношения, продумывают возможные уступки и т.п. только тогда, когда у них нет сильных альтернатив. Зачем вступать в дискуссию и тратить ресурсы на поддержание статуса кво, если есть сильная альтернатива? Проще и рациональней — переключиться на неё незамедлительно и сэкономить душевные силы, время и т.п. Другое дело, что силу альтернативы понять бывает непросто. Ведь не бывает плюсов без минусов. Это да. Но сути это не меняет. Если кто-то долго терпел и не жаловался, а потом вдруг — бац, и переключился на альтернативу, то этот кто-то вовсе не обязан кому-то что объяснять. Тут всё с точностью до наоборот: если мне дороги какие-то связи и контакты, то это моя зона ответственности — следить за альтернативами для другой стороны и вовремя реагировать, то есть предпринимать превентивные меры.
Всего и делов.
Вечнозелёная истина: нельзя упрекать людей за то, что они преследуют свои интересы. И, к слову сказать, упрекающие ведь делают то же самое. 

(comment on this)

> previous 20 entries
> top of page
LiveJournal.com